Περιγραφή
Πρωτεϊνες:
Οι πρωτεΐνες βρίσκονται σε κάθε κύτταρο του σώματός σας. Αποτελούνται από αμινοξέα. Ο συνδυασμός αυτών εξαρτάται από την πηγή τροφής. Υπάρχουν 20 αμινοξέα, 9 από τα οποία είναι απαραίτητα: πρέπει να τα πάρετε μέσω της διατροφής σας. Οι πρωτεΐνες είναι επομένως ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Χρειάζεστε πρωτεΐνη σε κάθε στάδιο της ζωής σας και η ποσότητα εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, τη δραστηριότητα και την υγεία σας.
Οι πρωτεΐνες εκτελούν διαφορετικούς ρόλους στο σώμα. Για παράδειγμα, συμβάλλουν στους μύες, το δέρμα, το αίμα, τα όργανα, τα μαλλιά, τα νύχια και εξασφαλίζουν επίσης ότι είναι λιγότερο πιθανό να πεινάσετε! Με τη λήψη αρκετής πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας, διεγείρεται η παραγωγή πρωτεΐνης στους μύες (Mamerow et al., 2014; Morris κ.ά., 2022· Westerterp-Plantenga, 2012).
Διαιτητικές ίνες:
Οι διαιτητικές ίνες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Έτσι, υποστηρίζουν την πέψη και βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Για παράδειγμα, οι ίνες βρίσκονται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Οι διαιτητικές ίνες, όπως η πρωτεΐνη, παρέχουν μια πλήρη, γεμάτη αίσθηση (Barber et al., 2020; Salleh κ.ά., 2019).
Barber TM, Kabisch S, Pfeiffer AFH, Weickert MO. Τα οφέλη για την υγεία των διαιτητικών ινών. Θρεπτικά συστατικά. 2020;12(10):3209. doi: org/10.3390/nu12103209.
Mamerow MM, Mettler JA, Αγγλικά KL, et al. Διαιτητική κατανομή πρωτεϊνών επηρεάζει θετικά 24-h μυϊκή πρωτεϊνική σύνθεση σε υγιείς ενήλικες. J Nutr. 2014;144(6):876–880. doi:10.3945/jn.113.185280.
Morris R, Μαύρο KA, Stollar EJ. Αποκάλυψη της πρωτεϊνικής λειτουργίας: από την ταξινόμηση στα σύμπλοκα. Δοκίμια Biochem. 2022 Αυγ 10;66(3):255–85. doi: 10.1042/EBC20200108.
Salleh SN, Fairus AAH, Zahary MN, et al. Ξετυλίγοντας τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων διαλυτών διαιτητικών ινών στην ενεργειακή πρόσληψη και τον αντιληπτό κορεσμό σε υγιείς ενήλικες: Στοιχεία από συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων-ελεγχόμενων δοκιμών. Τρόφιμα. 2019;8( 1):15. doi: org/10.3390/foods8010015.
Westerterp-Plantenga MS, Lemmens SG, Westerterp KR. Διαιτητική πρωτεΐνη – ο ρόλος της στον κορεσμό, την ενέργεια, την απώλεια βάρους και την υγεία. Br J Nutr. 2012 Αυγ;108 Συμπλ 2:S105-12. doi: 10.1017/S0007114512002589.
Σημείωση: Το Natural Balance Shake δεν προορίζεται ως υποκατάστατο γεύματος. Η φόρμουλα έχει αναπτυχθεί για να συμπληρώσει μια ισορροπημένη, ποικίλη διατροφή, αυξάνοντας την πρόσληψη πρωτεϊνών και ινών και παρέχοντας μια υγιεινή εναλλακτική λύση σνακ. Το θρεπτικό προφίλ βασίζεται σε μια μερίδα 18 g σκόνης με 150 ml νερού. Όταν αναμιγνύετε τη σκόνη με το αγαπημένο σας αγελαδινό γάλα ή φυτικό γάλα, το διατροφικό προφίλ και ο αριθμός θερμίδων ανά μερίδα μπορεί να διαφέρουν.
