Τροφές που σταματούν την ακμή
Έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι οι άνθρωποι κάθε ηλικίας με ακμή, έχουν χαμηλά επιπέδα αντιοξειδωτικών στο σώμα τους. Με τις συχνές εξάρσεις της ακμής, η άμυνα του οργανισμού μειώνεται. Επίσης έχει αποδειχτεί πως η βασική διατροφική αιτία για την ακμή είναι οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, δηλαδή τα λευκά ζυμαρικά, το λευκό ψωμί, τα chips, τα γλυκά snacks και άλλες τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Ο υψηλός ΓΔ (γλυκαιμικός δείκτης) αυξάνει την παραγωγή λίπους στο σώμα και ειδικά στο δέρμα, φράσσοντας τους πόρους. Παρακάτω θα δείτε όλες τις τροφές που μας προτείνουν οι ειδικοί για να σταματήσουμε την ανεπιθύμητη ακμή.
Τί πρέπει να τρώμε
Λιπαρά ψάρια
Είναι καλό να τονιστεί ότι οι άνθρωποι που τρώνε συχνά ψάρι, έχουν λιγότερη ακμή και οι δερματολόγοι πιστεύουν ότι ο “πραγματικός ήρωας” είναι τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα ψάρια.
Ο σολομός είναι ο πιο πλούσιος σε βιταμίνη Ε, συστατικό που συμβάλλει στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος και ενισχύει την ανθεκτικότητά του. Επίσης, περιέχει τα ω-3 λιπαρά οξέα, που ως αντιφλεγμονώδη καταπολεμούν τους ερεθισμούς, τις κοκκινίλες και το πρήξιμο. Τα λιπαρά ψάρια συστήνονται 2-3 φορές την εβδομάδα.
Πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα
Εντάξτε στην καθημερινή σας διατροφή καλές πηγές πρωτεΐνης, όπως το στήθος κοτόπουλο, το άπαχο κρέας (π.χ. μοσχαρίσιο φιλέτο, ψαρονέφρι), το ψάρι, το αυγό, το τυρί με χαμηλά λιπαρά (π.χ. τυρί cottage) και τα γαλακτοκομικά (γάλα, γιαούρτι) χαμηλών λιπαρών. Οι ζωικές πρωτεΐνες παρέχουν τα απαραίτητα συστατικά (αμινοξέα) για τη σύνθεση του κολλαγόνου, της ελαστίνης και της κεράτινης στιβάδας – της βασικής ασπίδας προστασίας του δέρματος.
Κόκκινα φρούτα
Όσο πιο κόκκινο είναι το φρούτο (π.χ. κεράσια, φράουλες, κόκκινα μούρα και σταφύλια), τόσο πλουσιότερο είναι σε ανθοκυάνες, οι οποίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύουν την αντιοξειδωτική άμυνα του δέρματος.
Mango, βερίκοκα, παπάγια, ανανάς, ροδάκινα, πεπόνι. Το χρώμα τους υποδηλώνει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία έχει δύο βασικές λειτουργίες στο δέρμα: την ανανέωση των κυττάρων και την προστασία από σημάδια ακμής. Δεν είναι τυχαίο ότι η βιταμίνη Α είναι γνωστή ως η βιταμίνη της ομορφιάς.
Αμύγδαλα
Tα αμύγδαλα, πλούσια σε βιταμίνες E και K, διαθέτουν σημαντικές αντιγηραντικές και επουλωτικές ιδιότητες για το δέρμα. Eπίσης, είναι πλούσια σε παλμιτικό, ολεϊκό και λινολεϊκό οξύ, σημαντικά για τις τονωτικές τους ιδιότητες στην επιδερμίδα, καθώς και ιχνοστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος, απαραίτητα για την εξισορρόπηση των λειτουργιών της επιδερμίδας.
Έχει ζωτική σημασία για την καλή λειτουργία των κυττάρων του δέρματος, αφού αν τα κύτταρά είναι αφυδατωμένα, το δέρμα αδυνατεί να ανανεωθεί, να δημιουργήσει κολλαγόνο και να επιδιορθώσει τις φθορές.
Η πρόταση Wellness για όμορφο και υγιές δέρμα
Πιο συγκεκριμένα, με ένα μόνο φακελάκι Wellness Pack την ημέρα, λαμβάνετε έναν μοναδικό συνδυασμό βασικών θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών με εκπληκτική δράση και κάνετε ένα σπουδαίο ξεκίνημα για έναν πιο υγιή τρόπο ζωής. Κάθε φακελάκι Wellness Pack περιλαμβάνει 2 κάψουλες Ωμέγα 3, μία κάψουλα Swedish Beauty Complex Plus (ασταξανθίνη και εκχύλλισμα μύρτιλου) και 1 δισκίο πολυβιταμινών και μετάλλων.
Δείτε περισσότερα για τα προϊόντα Wellness packs και τις προσφορές γνωριμίας που ισχύουν πατώντας εδώ.
Θέλετε να ενημερώνεστε και για άλλα θέματα ομορφιάς, προσφορές ή διαγωνισμούς που ετοιμάζουμε για σας; Δηλώστε το email σας παρακάτω για να λαμβάνετε το Newsletter μας.
