• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Oriflame

  • 0
  • Προσφορές
  • Novage
    • Skinrelief
    • Brilliance
    • ProCeuticals
    • Skinergise
    • Ecollagen
    • Ultimate Lift
    • Time Restore
    • NovAge Men
  • Επιδερμίδα
    • Αντηλιακά Προσώπου
    • Ενυδάτωση
    • Ντεμακιγιάζ
    • Μάσκες & Απολεπιστικά
    • Θεραπείες Επιδερμίδας & Σέρουμ
    • Εφηβική Φροντίδα Επιδερμίδας
    • Καθαρισμός
    • Συσκευές Καθαρισμού
    • Αξεσουάρ Περιποίησης Επιδερμίδας
  • Μακιγιάζ
    • Πρόσωπο
      • Make-up
      • Primer
      • Βάσεις
      • Concealer
      • Πούδρες
      • Contour & Highlighter
      • Κρέμες BB & CC
      • Ρουζ
      • Μπρόνζερ
      • Ντεμακιγιάζ Προσώπου
    • Μάτια
      • Μάσκαρα
      • Eye liner
      • Σκιές Ματιών
      • Φρύδια
      • Ντεμακιγιάζ Ματιών
    • Νύχια
      • Βάση & Top Coat
      • Βερνίκια Νυχιών
      • Περιποίηση Νυχιών
      • Ξεβαφτικά Νυχιών
      • Αξεσουάρ Μανικιούρ & Πεντικιούρ
    • Χείλη
      • Κραγιόν
      • Μολύβια Χειλιών
      • Lip Balm
      • Περιποίηση Χειλιών
      • Lip Gloss
    • Αξεσουάρ Μακιγιάζ
    • Πινέλα Μακιγιάζ
  • Αρώματα
    • Γυναικεία Αρώματα
    • Δείγματα Γυναικείων Αρωμάτων
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά
    • Spray Σώματος
    • Αρωματικές Κρέμες Σώματος
  • Σώμα
    • Αντηλιακή Προστασία
    • Αντικυτταριδικά & Συσφικτικά
    • Αξεσουάρ
    • Απολεπιστικά
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά σώματος
    • Αποτριχωτικά
    • Αφρόλουτρα & Κρεμοντούς
    • Γυναικεία Υγιεινή
    • Κρέμες Σώματος
    • Κρεμοσάπουνα – Σαπούνια
    • Περιποίηση Άκρων
    • Στοματική Υγιεινή
    • Βρεφικά Προϊόντα
    • Παιδικά Προϊόντα
  • Μαλλιά
    • Conditioner – Μαλακτικά
    • Βούρτσες & Αξεσουάρ
    • Θεραπείες
    • Προϊόντα Styling
    • Σαμπουάν
  • Αξεσουάρ
    • Norrsken
    • Συσκευασία Δώρου
    • Αξεσουάρ για τα μαλλιά
    • Αξεσουάρ Μακιγιάζ
    • Αξεσουάρ Μόδας
    • Κοσμήματα
    • Ρολόγια
    • Χρηστικά σπιτιού
  • Ανδρικά
    • Ανδρικά Αρώματα
    • Αρωματικά Spray Σώματος
    • Αξεσουάρ Ανδρικά
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά για τον άνδρα
    • Περιποίηση Ανδρικής Επιδερμίδας
    • Περιποίηση Μαλλιών και Σώματος
    • Προϊόντα για το Ξύρισμα
    • Δείγματα Ανδρικών Αρωμάτων
  • Wellness
    • Αντιοξειδωτικά
    • Βιταμίνες και Μέταλλα
    • Επιδερμίδα & Μαλλιά
    • Ευεξία & Αντιγήρανση
    • Πολυβιταμίνες & Ωμεγα 3 για Παιδιά
    • Συμπληρώματα & Διατροφή
    • Υγεία Γαστρεντερικού
    • Φυσική Απώλεια Βάρους
    • Ωμέγα 3
    • Αξεσουάρ Wellness

6 μυστικά για να χάσεις κιλά χωρίς δίαιτα

16 Ιουλίου 2018 Υγεία-Ευεξία

Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι δίαιτες κάνουν περισσότερο κακό στην οργανισμό μας παρά καλό στη σιλουέτα μας. Μόλις το 5% των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα καταφέρνουν να διατηρήσουν το βάρος τους, σύμφωνα με έρευνες. Ενώ οι περισσότεροι όχι μόνο επιστρέφουν στα αρχικά κιλά τους αλλά μπορεί να αυξήσουν το βάρος τους, τα επίπεδα λίπους, την όρεξή τους αλλά και να διαταράξουν τον μεταβολισμό τους.

Το μυστικό για να καταφέρει κανείς να έχει ένα φυσιολογικό και υγιές βάρος είναι να μην κάνει ποτέ δίαιτα. Πως λοιπόν μπορεί να χάσει κανείς κιλά χωρίς να ακολουθεί μια συγκεκριμένη διατροφή;

1.Ακολουθήστε τον κανόνα 80/20:
Φροντίστε ώστε το 80% του ημερήσιου διαιτολογίου σας να αποτελείται από φρέσκα, υγιεινά και μη επεξεργασμένα προϊόντα και επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λιγότερο υγιεινές επιλογές στο υπόλοιπο 20%.

2. Να τρώτε σωστά: Μην τρώτε την ώρα που κάνετε μια άλλη δουλειά, όταν βλέπετε τηλεόραση ή όσο σερφάρετε στον υπολογιστή. Επιλέξτε να τρώτε στο τραπέζι και να απολαμβάνετε ένα πλήρες γεύμα.

3. Μειώστε το ‘συναισθηματικό’ φαγητό: Αν μετά από μια δύσκολη μέρα τρώτε ένα γλυκό για να αισθανθείτε καλύτερα, τότε ίσως καταλήξετε με παραπανίσια κιλά. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και προσπαθήστε να τα αντιμετωπίσετε χωρίς να κάνετε κακό στη δίαιτά σας.

4.Μην μένετε νηστική για πολλές ώρες: Εάν τρώτε μία φορά ή δύο φορές την ημέρα ίσως να καταλήξετε να τρώτε περισσότερο από όσο πρέπει. Προτιμήστε να καταναλώσετε ένα υγιεινό σνακ ενδιάμεσα από τα γεύματα και μην καταπιέζετε τον εαυτό σας.

5. Μικρότερες μερίδες: Κρατήστε ισορροπίες και στις μερίδες. Σερβίρετε το φαγητό σε μικρότερα πιάτα και μην τρώτε ποτέ κάτι από την συσκευασία του. Έτσι θα μπορέσετε να ελέγξετε πιο εύκολα την ποσότητα που καταναλώνετε.

6. Μειώστε τους πειρασμούς: Ένα ντουλάπι γεμάτο μπισκότα ή σοκολάτες δεν θα σας αφήσει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή! Καλό είναι να έχετε στην κουζίνα σας προϊόντα υγιεινά ώστε κάθε φορά που πεινάτε να κάνετε πιο διαιτητικές επιλογές.

Θέλετε να ενημερώνεστε και για άλλα θέματα ομορφιάς, προσφορές ή διαγωνισμούς που ετοιμάζουμε για σας;
Δηλώστε το email σας παρακάτω για να λαμβάνετε το Newsletter μας ή ακολουθήστε μας στα Social media της σελίδας μας με Like στο Facebook και Follow στο Instagram.

Πηγή: Joytv

Μπορεί επίσης να σε ενδιαφέρει...

Συμπληρώματα – χρειάζονται;

Κάποια πράγματα που πιθανά δεν γνωρίζατε για την Ασταξανθίνη

Παραμείνετε ενυδατωμένοι για να παραμείνετε υγιείς

Αρχική Πλευρική Στήλη

Κατηγορίες

  • Προσφορές
  • Ομορφιά
  • Υγεία-Ευεξία
  • Χρήματα
  • Διαγωνισμοί
  • Νέα Προϊόντα
  • Δοκιμάζω & σας Προτείνω

Αναζήτηση

Εντατικές Θεραπείες NovAge ProCeuticals

Image already added

Πρόσφατα άρθρα

Πρώτες 90 Ημέρες

Πως θα αποκτήσετε μια φυσική εμφάνιση “no make-up make-up” look με την υβριδική σειρά περιποίησης επιδερμίδας Waunt!

Εφέ ψεύτικων βλεφαρίδων μόνο με μάσκαρα

Με αγάπη για τη γιορτή της μητέρας ❤

ΝΕΑ ΥΒΡΙΔΙΚΗ ΣΕΙΡΑ WAUNT

Footer

Εξυπηρέτηση

  • Ποια είμαι
  • Επικοινωνία
  • Εξυπηρέτηση Πελατών
  • Όροι Χρήσης

Πληροφορίες

  • Blog
  • Κατάλογος Oriflame
  • WELLNESS
  • Aπώλεια και Διαχείρηση Βάρους
  • Αντιγήρανση και Ευεξία
  • Βιώσιμη Ανάπτυξη

Κερδίστε Χρήματα

  • Γίνετε VIP Πελάτης ΔΩΡΕΑΝ
  • Γίνετε Brand Partner
  • Η ΝΕΑ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΤΗΣ ORIFLAME
  • NEO SUCCESS PLAN
  • Oriflame Academy

Newsletter

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

© 2022 · Oriflame Director - Effie Kritikaki · web design by growtale