• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Oriflame

  • 0
  • Προσφορές
  • Novage
    • Skinrelief
    • Brilliance
    • ProCeuticals
    • Skinergise
    • Ecollagen
    • Ultimate Lift
    • Time Restore
    • NovAge Men
  • Επιδερμίδα
    • Αντηλιακά Προσώπου
    • Ενυδάτωση
    • Ντεμακιγιάζ
    • Μάσκες & Απολεπιστικά
    • Θεραπείες Επιδερμίδας & Σέρουμ
    • Εφηβική Φροντίδα Επιδερμίδας
    • Καθαρισμός
    • Συσκευές Καθαρισμού
    • Αξεσουάρ Περιποίησης Επιδερμίδας
  • Μακιγιάζ
    • Πρόσωπο
      • Make-up
      • Primer
      • Βάσεις
      • Concealer
      • Πούδρες
      • Contour & Highlighter
      • Κρέμες BB & CC
      • Ρουζ
      • Μπρόνζερ
      • Ντεμακιγιάζ Προσώπου
    • Μάτια
      • Μάσκαρα
      • Eye liner
      • Σκιές Ματιών
      • Φρύδια
      • Ντεμακιγιάζ Ματιών
    • Νύχια
      • Βάση & Top Coat
      • Βερνίκια Νυχιών
      • Περιποίηση Νυχιών
      • Ξεβαφτικά Νυχιών
      • Αξεσουάρ Μανικιούρ & Πεντικιούρ
    • Χείλη
      • Κραγιόν
      • Μολύβια Χειλιών
      • Lip Balm
      • Περιποίηση Χειλιών
      • Lip Gloss
    • Αξεσουάρ Μακιγιάζ
    • Πινέλα Μακιγιάζ
  • Αρώματα
    • Γυναικεία Αρώματα
    • Δείγματα Γυναικείων Αρωμάτων
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά
    • Spray Σώματος
    • Αρωματικές Κρέμες Σώματος
  • Σώμα
    • Αντηλιακή Προστασία
    • Αντικυτταριδικά & Συσφικτικά
    • Αξεσουάρ
    • Απολεπιστικά
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά σώματος
    • Αποτριχωτικά
    • Αφρόλουτρα & Κρεμοντούς
    • Γυναικεία Υγιεινή
    • Κρέμες Σώματος
    • Κρεμοσάπουνα – Σαπούνια
    • Περιποίηση Άκρων
    • Στοματική Υγιεινή
    • Βρεφικά Προϊόντα
    • Παιδικά Προϊόντα
  • Μαλλιά
    • Conditioner – Μαλακτικά
    • Βούρτσες & Αξεσουάρ
    • Θεραπείες
    • Προϊόντα Styling
    • Σαμπουάν
  • Αξεσουάρ
    • Norrsken
    • Συσκευασία Δώρου
    • Αξεσουάρ για τα μαλλιά
    • Αξεσουάρ Μακιγιάζ
    • Αξεσουάρ Μόδας
    • Κοσμήματα
    • Ρολόγια
    • Χρηστικά σπιτιού
  • Ανδρικά
    • Ανδρικά Αρώματα
    • Αρωματικά Spray Σώματος
    • Αξεσουάρ Ανδρικά
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά για τον άνδρα
    • Περιποίηση Ανδρικής Επιδερμίδας
    • Περιποίηση Μαλλιών και Σώματος
    • Προϊόντα για το Ξύρισμα
    • Δείγματα Ανδρικών Αρωμάτων
  • Wellness
    • Αντιοξειδωτικά
    • Βιταμίνες και Μέταλλα
    • Επιδερμίδα & Μαλλιά
    • Ευεξία & Αντιγήρανση
    • Πολυβιταμίνες & Ωμεγα 3 για Παιδιά
    • Συμπληρώματα & Διατροφή
    • Υγεία Γαστρεντερικού
    • Φυσική Απώλεια Βάρους
    • Ωμέγα 3
    • Αξεσουάρ Wellness

5 τρόποι να είστε πιο υγιείς και πιο παραγωγικοί στο γραφείο σας

9 Σεπτεμβρίου 2018 Υγεία-Ευεξία

Το να κάθεστε όλη μέρα στο γραφείο σας μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες στην υγεία σας, όμως υπάρχουν λύσεις! Σας προτείνουμε 5 τρόπους να βελτιώσετε την υγεία και την παραγωγικότητά σας εάν εργάζεστε σε γραφείο!


1. ΣΗΚΩΘΕΙΤΕ
Με το να στέκεστε καίτε 40% περισσότερες θερμίδες, ανακουφίζεστε από τον πόνο στην πλάτη, μειώνετε τον κίνδυνο να πάρετε βάρος ή κάποιας καρδιοπάθειας. Σύμφωνα με έρευνα, οι άνθρωποι που κάθονται για περισσότερες από έξι ώρες την ημέρα έχουν 37% μεγαλύτερο κίνδυνο θνησιμότητας συγκριτικά με τους ανθρώπους που κάθονται λιγότερες από τρεις ώρες την ημέρα. Επιλέξτε ένα γραφείο με προσαρμόσιμο ύψος και βάλτε στόχο να στέκεστε όσο περισσότερο γίνεται.

2. ΣΝΑΚ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ
Όταν η μεσημεριανή ραστώνη σας χτυπά είναι εύκολο να καταναλώσετε ότι σας βρίσκεται εύκαιρο, και για να είμαστε ειλικρινείς αυτό είναι συνήθως ζάχαρη. Αντιμετωπίστε τις απογευματινές λιγούρες με σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη που ρυθμίζουν το ζάχαρο του αίματος και σας προσφέρουν για μεγαλύτερη διάρκεια την αίσθηση κορεσμού. Ξηροί καρποί, χούμους και λαχανικά ή ένα smoothie με Μίγμα Πρωτεΐνης Wellness είναι καλές επιλογές!

3. ΣΤΗΡΙΞΤΕ ΤΗΝ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Το να διατηρείτε το μυαλό σας υγιές μπορεί να μην είναι στις προτεραιότητές σας αλλά θα έπρεπε! Η έλλειψη σωματικής άσκησης μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη, στα προβλήματα μνήμης και στην κακή γνωστική ικανότητα. Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα επενδύστε σε ένα υψηλής απόδοσης Ω-3 συμπλήρωμα που τονώνει την εγκεφαλική λειτουργία, βελτιώνει τη μνήμη και μειώνει τα σημάδια της κατάθλιψης. Τα Ω-3 μειώνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων, παχυσαρκίας και διαβήτη. Εάν είναι να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα, τότε είναι αυτό!

4. ΤΕΝΤΩΘΕΙΤΕ
Όταν κάθεστε (ή ιδανικά, στέκεστε) στο γραφείο σας όλη μέρα μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνους και ένταση στο σώμα σας από την ακινησία. Φροντίστε το σώμα σας κάνοντας διαλείμματα για να τεντωθείτε και κινηθείτε λίγο για να βελτιώσετε την κυκλοφορία και να επιτρέψετε σε φρέσκο οξυγόνο να ανανεώσει τον εγκέφαλό σας. Το τέντωμα βελτιώνει την ενέργεια και την απόδοση και μειώνει τον πόνο στο σώμα και τις αρθρώσεις. Δοκιμάστε απλές ασκήσεις γιόγκα!

5. ΒΙΤΑΜΙΝΗ D
Το βρίσκετε δύσκολο να πάρετε αρκετή από τη βιταμίνη του ήλιου; Δεν είστε οι μόνοι. Περισσότερες εσωτερικές δουλειές και η σταθερή χρήση SPF προκαλούν μία επιδημία έλλειψης βιταμίνης D. Η βιταμίνη D είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, για την υγεία των κοκάλων και την πρόληψη της κατάθλιψης. Για να λάβετε αρκετή Βιταμίνη D από τον ήλιο, μεγάλες επιφάνειες του σώματός σας θα πρέπει να είναι εκτεθειμένες στον ήλιο για τουλάχιστον 15 λεπτά μεταξύ 11πμ και 3μμ κάτι που είναι πρακτικά δύσκολο. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης είναι να λαμβάνετε ένα καθημερινό συμπλήρωμα Βιταμίνης D!

Θέλετε να ενημερώνεστε και για άλλα θέματα ομορφιάς, προσφορές ή διαγωνισμούς που ετοιμάζουμε για σας;
Δηλώστε το email σας παρακάτω για να λαμβάνετε το Newsletter μας ή ακολουθήστε μας στα Social media της σελίδας μας με Like στο Facebook και Follow στο Instagram.

Πηγή: Oriflame

Μπορεί επίσης να σε ενδιαφέρει...

Συμπληρώματα – χρειάζονται;

Κάποια πράγματα που πιθανά δεν γνωρίζατε για την Ασταξανθίνη

Παραμείνετε ενυδατωμένοι για να παραμείνετε υγιείς

Αρχική Πλευρική Στήλη

Κατηγορίες

  • Προσφορές
  • Ομορφιά
  • Υγεία-Ευεξία
  • Χρήματα
  • Διαγωνισμοί
  • Νέα Προϊόντα
  • Δοκιμάζω & σας Προτείνω

Αναζήτηση

Εντατικές Θεραπείες NovAge ProCeuticals

Image already added

Πρόσφατα άρθρα

Πρώτες 90 Ημέρες

Πως θα αποκτήσετε μια φυσική εμφάνιση “no make-up make-up” look με την υβριδική σειρά περιποίησης επιδερμίδας Waunt!

Εφέ ψεύτικων βλεφαρίδων μόνο με μάσκαρα

Με αγάπη για τη γιορτή της μητέρας ❤

ΝΕΑ ΥΒΡΙΔΙΚΗ ΣΕΙΡΑ WAUNT

Footer

Εξυπηρέτηση

  • Ποια είμαι
  • Επικοινωνία
  • Εξυπηρέτηση Πελατών
  • Όροι Χρήσης

Πληροφορίες

  • Blog
  • Κατάλογος Oriflame
  • WELLNESS
  • Aπώλεια και Διαχείρηση Βάρους
  • Αντιγήρανση και Ευεξία
  • Βιώσιμη Ανάπτυξη

Κερδίστε Χρήματα

  • Γίνετε VIP Πελάτης ΔΩΡΕΑΝ
  • Γίνετε Brand Partner
  • Η ΝΕΑ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΤΗΣ ORIFLAME
  • NEO SUCCESS PLAN
  • Oriflame Academy

Newsletter

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

© 2022 · Oriflame Director - Effie Kritikaki · web design by growtale