• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Oriflame

  • 0
  • Προσφορές
  • Novage
    • Skinrelief
    • Brilliance
    • ProCeuticals
    • Skinergise
    • Ecollagen
    • Ultimate Lift
    • Time Restore
    • NovAge Men
  • Επιδερμίδα
    • Αντηλιακά Προσώπου
    • Ενυδάτωση
    • Ντεμακιγιάζ
    • Μάσκες & Απολεπιστικά
    • Θεραπείες Επιδερμίδας & Σέρουμ
    • Εφηβική Φροντίδα Επιδερμίδας
    • Καθαρισμός
    • Συσκευές Καθαρισμού
    • Αξεσουάρ Περιποίησης Επιδερμίδας
  • Μακιγιάζ
    • Πρόσωπο
      • Make-up
      • Primer
      • Βάσεις
      • Concealer
      • Πούδρες
      • Contour & Highlighter
      • Κρέμες BB & CC
      • Ρουζ
      • Μπρόνζερ
      • Ντεμακιγιάζ Προσώπου
    • Μάτια
      • Μάσκαρα
      • Eye liner
      • Σκιές Ματιών
      • Φρύδια
      • Ντεμακιγιάζ Ματιών
    • Νύχια
      • Βάση & Top Coat
      • Βερνίκια Νυχιών
      • Περιποίηση Νυχιών
      • Ξεβαφτικά Νυχιών
      • Αξεσουάρ Μανικιούρ & Πεντικιούρ
    • Χείλη
      • Κραγιόν
      • Μολύβια Χειλιών
      • Lip Balm
      • Περιποίηση Χειλιών
      • Lip Gloss
    • Αξεσουάρ Μακιγιάζ
    • Πινέλα Μακιγιάζ
  • Αρώματα
    • Γυναικεία Αρώματα
    • Δείγματα Γυναικείων Αρωμάτων
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά
    • Spray Σώματος
    • Αρωματικές Κρέμες Σώματος
  • Σώμα
    • Αντηλιακή Προστασία
    • Αντικυτταριδικά & Συσφικτικά
    • Αξεσουάρ
    • Απολεπιστικά
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά σώματος
    • Αποτριχωτικά
    • Αφρόλουτρα & Κρεμοντούς
    • Γυναικεία Υγιεινή
    • Κρέμες Σώματος
    • Κρεμοσάπουνα – Σαπούνια
    • Περιποίηση Άκρων
    • Στοματική Υγιεινή
    • Βρεφικά Προϊόντα
    • Παιδικά Προϊόντα
  • Μαλλιά
    • Conditioner – Μαλακτικά
    • Βούρτσες & Αξεσουάρ
    • Θεραπείες
    • Προϊόντα Styling
    • Σαμπουάν
  • Αξεσουάρ
    • Norrsken
    • Συσκευασία Δώρου
    • Αξεσουάρ για τα μαλλιά
    • Αξεσουάρ Μακιγιάζ
    • Αξεσουάρ Μόδας
    • Κοσμήματα
    • Ρολόγια
    • Χρηστικά σπιτιού
  • Ανδρικά
    • Ανδρικά Αρώματα
    • Αρωματικά Spray Σώματος
    • Αξεσουάρ Ανδρικά
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά για τον άνδρα
    • Περιποίηση Ανδρικής Επιδερμίδας
    • Περιποίηση Μαλλιών και Σώματος
    • Προϊόντα για το Ξύρισμα
    • Δείγματα Ανδρικών Αρωμάτων
  • Wellness
    • Αντιοξειδωτικά
    • Βιταμίνες και Μέταλλα
    • Επιδερμίδα & Μαλλιά
    • Ευεξία & Αντιγήρανση
    • Πολυβιταμίνες & Ωμεγα 3 για Παιδιά
    • Συμπληρώματα & Διατροφή
    • Υγεία Γαστρεντερικού
    • Φυσική Απώλεια Βάρους
    • Ωμέγα 3
    • Αξεσουάρ Wellness

Πως να ξεκινήσετε μία ρουτίνα

9 Απριλίου 2018 Ομορφιά, Υγεία-Ευεξία

Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, το επάγγελμά σας ή τη χώρα που ζείτε, δεν πρέπει να υποτιμάτε τη σημασία της καθημερινής ρουτίνας.

ΓΙΑΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΜΙΑ ΡΟΥΤΙΝΑ;
Σκεφτείτε ως παράδειγμα τη ρουτίνα ομορφιάς σας – το να κάνετε τα πράγματα μεθοδικά καταλήγει να γίνεται τόσο φυσικά που δε χρειάζεται καν να το σκέφτεστε. Πετυχαίνετε όμως το επιθυμητό αποτέλεσμα κάθε φορά, σωστά; Οι ρουτίνες απλοποιούν τα πράγματα, κάνουν οικονομία στον χρόνο σας και σας βοηθούν να πετύχετε τους στόχους σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας και να γίνεται ο καλύτερός σας εαυτός.

ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΜΙΑ ΡΟΥΤΙΝΑ (Η ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΜΙΑ!)
Η Ρώμη δε χτίστηκε σε μία ημέρα. Η προσαρμογή, η βελτίωση ή η μεταμόρφωση της ρουτίνας σας γίνεται μέσα από μικρές αλλαγές. Χρειάζεται μεν χρόνος, υπομονή και αφοσίωση αλλά τα αποτελέσματα αξίζουν! Έρευνες δείχνουν ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να δημιουργηθεί μία νέα ρουτίνα. Πριν ξεκινήσετε, το πιο σημαντικό βήμα είναι να θέσετε τον στόχο σας όποιος και αν είναι αυτός, από την απώλεια βάρους έως το να κοιμάστε περισσότερο. Μόλις καθορίσετε τη ρουτίνα που θέλετε να ξεκινήσετε, μπορείτε να αφοσιωθείτε στις μικρές αλλαγές που χρειάζεται να κάνετε για να πετύχετε τον στόχο σας.

1. ΣΤΟΧΟΣ: ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ή ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Τις περισσότερες ημέρες καταφέρνουμε να διατηρήσουμε τον έλεγχο στην διατροφή μας και να πάρουμε όλα τα θρεπτικά στοιχεία. Κάποιες άλλες μέρες όμως καταλήγουμε σε γλυκά, σνακ και ανθυγιεινές επιλογές. Ευτυχώς κανείς δεν είναι τέλειος και η αλλαγή της διατροφής προς το καλύτερο δε χρειάζεται να σας τρομάζει ούτε να σημαίνει πως δε θα απολαύσετε ξανά ένα χάμπουργκερ. Έχει να κάνει με μικρά βήματα. Το να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και να μειώσετε τη ζάχαρη είναι μία πολύ καλή αρχή για τη νέα σας ρουτίνα.

2. ΣΤΟΧΟΣ: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Ίσως έχετε ακούσει ότι πρέπει να στοχεύετε σε 20-30 λεπτά καθημερινής άσκησης. Ωστόσο, για όσους από εμάς δεν ασκούμαστε μπορεί να φαίνεται άθλος. Μην ανησυχείτε όμως γιατί αυτό δε σημαίνει να είστε στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής δημιουργείται σιγά σιγά: Ξεκινήστε με σύντομους περιπάτους και σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια και την ένταση – από περπάτημα σε jogging και ίσως και σε τρέξιμο. Άλλος ένας ωραίος τρόπος να ασκείστε είναι να χρησιμοποιείτε τις σκάλες αντί του ασανσέρ και σταδιακά να καταφέρετε να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα.

3. ΣΤΟΧΟΣ: ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ, ΚΑΝΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Με τον ίδιο τρόπο που η επιδερμίδα σας αναδομείται και αναζωογονείται την ώρα που κοιμάστε, το μυαλό σας χρειάζεται χρόνο να ξεκουραστεί και να επανακτήσει τις δυνάμεις του. Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και τη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος και του μυαλού. Βάλτε στόχο τουλάχιστον 8 ώρες και προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών τουλάχιστον 1 ώρα πριν κοιμηθείτε. Απολαύστε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή διαβάσετε ένα καλό βιβλίο.

AΓΟΡΑΣΤΕ ΤΑ ΠΡΟΪΌΝΤΑ

  • Μίγμα Πρωτεΐνης Wellness

    36,90 €
    Προσθήκη στο καλάθι

Θέλετε να ενημερώνεστε και για άλλα θέματα ομορφιάς, προσφορές ή διαγωνισμούς που ετοιμάζουμε για σας;
Δηλώστε το email σας παρακάτω για να λαμβάνετε το Newsletter μας ή ακολουθήστε μας στα Social media της σελίδας μας με Like στο Facebook και Follow στο Instagram.

Μπορεί επίσης να σε ενδιαφέρει...

Πως θα αποκτήσετε μια φυσική εμφάνιση “no make-up make-up” look με την υβριδική σειρά περιποίησης επιδερμίδας Waunt!

Εφέ ψεύτικων βλεφαρίδων μόνο με μάσκαρα

Με αγάπη για τη γιορτή της μητέρας ❤

Αρχική Πλευρική Στήλη

Κατηγορίες

  • Προσφορές
  • Ομορφιά
  • Υγεία-Ευεξία
  • Χρήματα
  • Διαγωνισμοί
  • Νέα Προϊόντα
  • Δοκιμάζω & σας Προτείνω

Αναζήτηση

Εντατικές Θεραπείες NovAge ProCeuticals

Image already added

Πρόσφατα άρθρα

Πρώτες 90 Ημέρες

Πως θα αποκτήσετε μια φυσική εμφάνιση “no make-up make-up” look με την υβριδική σειρά περιποίησης επιδερμίδας Waunt!

Εφέ ψεύτικων βλεφαρίδων μόνο με μάσκαρα

Με αγάπη για τη γιορτή της μητέρας ❤

ΝΕΑ ΥΒΡΙΔΙΚΗ ΣΕΙΡΑ WAUNT

Footer

Εξυπηρέτηση

  • Ποια είμαι
  • Επικοινωνία
  • Εξυπηρέτηση Πελατών
  • Όροι Χρήσης

Πληροφορίες

  • Blog
  • Κατάλογος Oriflame
  • WELLNESS
  • Aπώλεια και Διαχείρηση Βάρους
  • Αντιγήρανση και Ευεξία
  • Βιώσιμη Ανάπτυξη

Κερδίστε Χρήματα

  • Γίνετε VIP Πελάτης ΔΩΡΕΑΝ
  • Γίνετε Brand Partner
  • Η ΝΕΑ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΤΗΣ ORIFLAME
  • NEO SUCCESS PLAN
  • Oriflame Academy

Newsletter

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

© 2022 · Oriflame Director - Effie Kritikaki · web design by growtale