• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Oriflame

  • 0
  • Προσφορές
  • Novage
    • Skinrelief
    • Brilliance
    • ProCeuticals
    • Skinergise
    • Ecollagen
    • Ultimate Lift
    • Time Restore
    • NovAge Men
  • Επιδερμίδα
    • Αντηλιακά Προσώπου
    • Ενυδάτωση
    • Ντεμακιγιάζ
    • Μάσκες & Απολεπιστικά
    • Θεραπείες Επιδερμίδας & Σέρουμ
    • Εφηβική Φροντίδα Επιδερμίδας
    • Καθαρισμός
    • Συσκευές Καθαρισμού
    • Αξεσουάρ Περιποίησης Επιδερμίδας
  • Μακιγιάζ
    • Πρόσωπο
      • Make-up
      • Primer
      • Βάσεις
      • Concealer
      • Πούδρες
      • Contour & Highlighter
      • Κρέμες BB & CC
      • Ρουζ
      • Μπρόνζερ
      • Ντεμακιγιάζ Προσώπου
    • Μάτια
      • Μάσκαρα
      • Eye liner
      • Σκιές Ματιών
      • Φρύδια
      • Ντεμακιγιάζ Ματιών
    • Νύχια
      • Βάση & Top Coat
      • Βερνίκια Νυχιών
      • Περιποίηση Νυχιών
      • Ξεβαφτικά Νυχιών
      • Αξεσουάρ Μανικιούρ & Πεντικιούρ
    • Χείλη
      • Κραγιόν
      • Μολύβια Χειλιών
      • Lip Balm
      • Περιποίηση Χειλιών
      • Lip Gloss
    • Αξεσουάρ Μακιγιάζ
    • Πινέλα Μακιγιάζ
  • Αρώματα
    • Γυναικεία Αρώματα
    • Δείγματα Γυναικείων Αρωμάτων
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά
    • Spray Σώματος
    • Αρωματικές Κρέμες Σώματος
  • Σώμα
    • Αντηλιακή Προστασία
    • Αντικυτταριδικά & Συσφικτικά
    • Αξεσουάρ
    • Απολεπιστικά
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά σώματος
    • Αποτριχωτικά
    • Αφρόλουτρα & Κρεμοντούς
    • Γυναικεία Υγιεινή
    • Κρέμες Σώματος
    • Κρεμοσάπουνα – Σαπούνια
    • Περιποίηση Άκρων
    • Στοματική Υγιεινή
    • Βρεφικά Προϊόντα
    • Παιδικά Προϊόντα
  • Μαλλιά
    • Conditioner – Μαλακτικά
    • Βούρτσες & Αξεσουάρ
    • Θεραπείες
    • Προϊόντα Styling
    • Σαμπουάν
  • Αξεσουάρ
    • Norrsken
    • Συσκευασία Δώρου
    • Αξεσουάρ για τα μαλλιά
    • Αξεσουάρ Μακιγιάζ
    • Αξεσουάρ Μόδας
    • Κοσμήματα
    • Ρολόγια
    • Χρηστικά σπιτιού
  • Ανδρικά
    • Ανδρικά Αρώματα
    • Αρωματικά Spray Σώματος
    • Αξεσουάρ Ανδρικά
    • Αποσμητικά & Αντιιδρωτικά για τον άνδρα
    • Περιποίηση Ανδρικής Επιδερμίδας
    • Περιποίηση Μαλλιών και Σώματος
    • Προϊόντα για το Ξύρισμα
    • Δείγματα Ανδρικών Αρωμάτων
  • Wellness
    • Αντιοξειδωτικά
    • Βιταμίνες και Μέταλλα
    • Επιδερμίδα & Μαλλιά
    • Ευεξία & Αντιγήρανση
    • Πολυβιταμίνες & Ωμεγα 3 για Παιδιά
    • Συμπληρώματα & Διατροφή
    • Υγεία Γαστρεντερικού
    • Φυσική Απώλεια Βάρους
    • Ωμέγα 3
    • Αξεσουάρ Wellness

Παραμείνετε ενυδατωμένοι για να παραμείνετε υγιείς

2 Ιουνίου 2021 Υγεία-Ευεξία

Έχετε ποτέ φανταστεί πώς θα ήταν ο κόσμος χωρίς νερό;

Έχετε ποτέ φανταστεί πώς θα ήταν ο κόσμος χωρίς νερό; Τα πάρκα, τα δάση και οτιδήποτε πράσινο θα εξαφανιζόταν. Χωρίς νερό, ο κόσμος θα γινόταν μια έρημος χωρίς ζωή, ενέργεια και ζωτικότητα. Με αυτή την εικόνα στο μυαλό σας, τώρα φανταστείτε τον οργανισμό σας. Δεν είναι το ίδιο; Χωρίς σωστή ενυδάτωση, το σώμα σας δε θα λειτουργούσε σωστά. Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για ένα υγιές σώμα, μυαλό και ζωή. Πως λοιπόν μπορείτε να μείνετε σωστά ενυδατωμένοι; Απλά κάντε κλικ για να διαβάσετε περισσότερα.

Προτάσεις ενυδάτωσης

Όπως σίγουρα γνωρίζετε, τα υγρά είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σας. Ως γενική κατεύθυνση, οι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν 1-1.5 λίτρα υγρών την ημέρα, επιπλέον του νερού που απορροφάται από τον οργανισμό μέσω της τροφής. Η τροφή παρέχει το 20% της καθημερινής ποσότητας υγρών που χρειάζεται ο οργανισμός. Μην ξεχνάτε ότι οι καθημερινές ανάγκες ενυδάτωσης κάθε ατόμου εξαρτώνται από το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και τις κλιματικές συνθήκες. Συστήνεται στις εγκύους να πίνουν επιπλέον 0.3 λίτρα/ημέρα και οι γυναίκες που θηλάζουν να αυξάνουν την ποσότητα υγρών που λαμβάνουν ανάλογα με την ποσότητα του γάλακτος που παράγουν. Για παράδειγμα, μια γυναίκα που παράγει 750ml μητρικού γάλακτος την ημέρα, θα πρέπει να αυξήσει την καθημερινή πρόσληψη υγρών κατά 600-700ml.

Η σημασία των υγρών

Το νερό είναι το κύριο συστατικό του ανθρώπινου σώματος και είναι ζωτικής σημασίας για:

  • τη λειτουργία των οργάνων
  • τη λειτουργία των οργάνων
  • τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
  • Το ποσοστό του νερού του σώματος είναι συνήθως χαμηλότερο στις γυναίκες σε σχέση με τους άντρες λίγο της μεγαλύτερης μάζας λίπους των γυναικών. Από τη βρεφική ηλικία έως την Τρίτη ηλικία, η περιεκτικότητα του σώματος σε νερό μειώνεται από περίπου 75% σε περίπου 50%.

ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ΟΤΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΚΑΤΑ 60% ΑΠΟ ΝΕΡΟ;
Ρύθμιση υγρών

Η ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών είναι στενά συνδεδεμένη με τη ρύθμιση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Εάν η συγκέντρωση ηλεκτρολυτών στα υγρά του σώματος γίνει υψηλή, το κέντρο δίψας του εγκεφάλου ενεργοποιείται και έχουμε το αίσθημα της δίψας και μειωμένη έκκριση νερού από τα νεφρά

Όταν ασκούμαστε ή εκτιθέμεθα σε υψηλές θερμοκρασίες, είναι καίριας σημασίας να λαμβάνουμε επαρκή υγρά. Σε αυτές τις συνθήκες, ιδρώνουμε περισσότερο που μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια ηλεκτρολυτών και αρκετών λίτρων υγρών ανά ώρα.

Επιπτώσεις στην απόδοση

Είναι σημαντικό να διατηρούμε την ισορροπία των υγρών στο σώμα μας. Η έλλειψη υγρών είναι κάτι που θα επηρεάσει ταχύτατα την απόδοσή μας. Η ήπια αφυδάτωση, που ορίζεται ως απώλεια 1-2% του βάρους του σώματος λόγω απώλειας υγρών, μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο, κούραση, μειωμένη όρεξη και ίλιγγο. Η απώλεια υγρών κατά 3%, που είναι περίπου 2 λίτρα για μία γυναίκα που ζυγίζει 65 κιλά, θα μειώσει σημαντικά την αντοχή, τη δύναμη και την απόδοση.

Για κάθε λίτρο νερού που χάνουμε από τον ιδρώτα, η θερμοκρασία του σώματός μας αυξάνεται κατά μέσο όρο κατά .3° C. Ο όγκος του αίματος που αντλεί η καρδιά μας κάθε λεπτό μειώνεται, που σημαίνει ότι ο ρυθμός της καρδιάς αυξάνεται κατά 8 παλμούς/λεπτό σε κάθε προσπάθεια.

Να ενυδατώνεστε συχνά

Είναι καλύτερο να πίνετε μικρές ποσότητες υγρών συχνά από το να πίνετε μεγάλες ποσότητες με τη μία.

Τα Shake και οι σούπες Wellness by Oriflame θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία των υγρών, καθώς περιέχουν νερό, υδατάνθρακες και αλάτι.

  • Natural Balance shake
  • Protein Blend
  • Natural Balance Soup

Θρεπτική αξία ανά μερίδα

Αυτά τα προϊόντα Wellness by Oriflame είναι χαμηλών θερμίδων και γεμάτα υψηλής ποιότητας θρεπτικά στοιχεία, όπως πρωτεΐνη και ίνες, που σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι. Επιπλέον του να πίνετε αρκετό νερό, το να καταναλώνετε αυτά τα προϊόντα μέσα στην ημέρα είναι ένας βοηθητικός τρόπος να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών.

Αποκτήστε τα προϊόντα :

  • Natural balance Shake με Γεύση Σοκολάτα

    36,90 €
    Προσθήκη στο καλάθι
  • Natural balance Shake με Γεύση Φράουλα

    36,90 €
    Προσθήκη στο καλάθι
  • Natural balance Shake με Γεύση Βανίλια

    36,90 €
    Προσθήκη στο καλάθι
  • Σούπα με Ντομάτα & Βασιλικό Natural Balance

    36,90 €
    Προσθήκη στο καλάθι
  • Σούπα με Σπαράγγια Natural Balance

    36,90 €
    Προσθήκη στο καλάθι
  • Μίγμα Πρωτεΐνης Wellness

    36,90 €
    Προσθήκη στο καλάθι

Θέλετε να ενημερώνεστε και για άλλα θέματα ομορφιάς, προσφορές ή διαγωνισμούς που ετοιμάζουμε για σας;
Δηλώστε το email σας παρακάτω για να λαμβάνετε το Newsletter μας ή ακολουθήστε μας στα Social media της σελίδας μας με Like στο Facebook και Follow στο Instagram.

Πηγή: Oriflame

Μπορεί επίσης να σε ενδιαφέρει...

Συμπληρώματα – χρειάζονται;

Κάποια πράγματα που πιθανά δεν γνωρίζατε για την Ασταξανθίνη

ΥΓΙΕΙΝΑ Ω3

Αρχική Πλευρική Στήλη

Κατηγορίες

  • Προσφορές
  • Ομορφιά
  • Υγεία-Ευεξία
  • Χρήματα
  • Διαγωνισμοί
  • Νέα Προϊόντα
  • Δοκιμάζω & σας Προτείνω

Αναζήτηση

Εντατικές Θεραπείες NovAge ProCeuticals

Image already added

Πρόσφατα άρθρα

Πρώτες 90 Ημέρες

Πως θα αποκτήσετε μια φυσική εμφάνιση “no make-up make-up” look με την υβριδική σειρά περιποίησης επιδερμίδας Waunt!

Εφέ ψεύτικων βλεφαρίδων μόνο με μάσκαρα

Με αγάπη για τη γιορτή της μητέρας ❤

ΝΕΑ ΥΒΡΙΔΙΚΗ ΣΕΙΡΑ WAUNT

Footer

Εξυπηρέτηση

  • Ποια είμαι
  • Επικοινωνία
  • Εξυπηρέτηση Πελατών
  • Όροι Χρήσης

Πληροφορίες

  • Blog
  • Κατάλογος Oriflame
  • WELLNESS
  • Aπώλεια και Διαχείρηση Βάρους
  • Αντιγήρανση και Ευεξία
  • Βιώσιμη Ανάπτυξη

Κερδίστε Χρήματα

  • Γίνετε VIP Πελάτης ΔΩΡΕΑΝ
  • Γίνετε Brand Partner
  • Η ΝΕΑ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΤΗΣ ORIFLAME
  • NEO SUCCESS PLAN
  • Oriflame Academy

Newsletter

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

© 2022 · Oriflame Director - Effie Kritikaki · web design by growtale